penny博士课程，爱自己自信+创伤治愈私教项目

penny博士的爱自己自信+创伤治愈私教项目课程目录：

├── 002.自信私教项目使用说明.mp4
├── 061.【正念音频】我是重要的.mp3
├── 032.Week 5-6 _ Conclusion.mp4
├── 071.【正念音频】： 让身体记住快乐的感觉.mp3
├── 011.Week 1-2 lesson 5_ 安抚情绪正念练习 - 音频.mp3
├── 015.Week 3-4 Lesson 1_【我的咨询治愈你】“我不喜欢我负面的情绪”.mp4
├── 024.Week 5-6 Intro.mp4
├── 069.【赋能催眠音频】自信的你.mp3
├── 079.Week 15-16 【一生的正念】视频.mp4
├── 034.Week 7-8 Intro.mp4
├── 006.Week 1-2 Lesson 3_【脑神经科学】 自信的脑袋和身体是如何运作的？.mp4
├── 036.Week 7-8 Lesson 2_【脑神经科学】找出内在情绪_认知和行为的内在恶性循环.mp4
├── 046.Week 9-10 Lesson 2：【脑神经科学】“我不够好的”思维模式的形成.mp4
├── 028.Week 5-6 Lesson 4【治愈自己】自我攻击时，停下来心疼自己.mp4
├── 045.Week 9-10 Lesson 1_ 【我的咨询治愈你】“我更容易看到自己的不好”.mp4
├── 004.Week 1-2 lesson 1_ 【我的咨询治愈你】“我的身体曾背负了很多负面情绪”.mp4
├── 016.Week 3-4 Lesson 2_【脑神经科学】 “我不够好”的自我羞耻感.mp4
├── 040.Week 7-8 Lesson 5_【正念的练习】身体扫描：感受身体和爱上自己的身体.mp4
├── 010.Week 1-2 Lesson 5【正念的练习】2个方法 安抚焦虑情绪.mp4
├── 060.Week 11-12 lesson 5【正念练习】“我是重要的”.mp4
├── 059.【赋能催眠音频】感受自己的表达，被理解的感觉.mp3
├── 001.嘉宾分享：琦琦走出抑郁焦虑情绪，提升自信的过程.mp4
├── 018.Week 3-4 Lesson 4_【治愈自己】面对自己的“我不够好”的感觉.mp4
├── 054.Week 11-12 Intro.mp4
├── 072.Week 13-14 Conclusion.mp4
├── 021.Week 3-4 Lesson 5_ 自我友好正念练习 -音频.mp3
├── 062.Week 11-12 Conclusion.mp4
├── 081.Week 15-16 Conclusion.mp4
├── 031.Week 5-6 Lesson 5 【正念的练习】用正念处理自我的攻击 --正念语音练习.mp3
├── 048.Week 9-10 Lesson 4_ 【治愈自己】看到和理解那个被别人否定过的自己.mp4
├── 025.Week 5-6 Lesson 1【我的咨询治愈你】“我为什么总在攻击自己？”.mp4
├── 007.催眠和正念的使用说明.mp4
├── 047.Week 9-10 Lesson 3_ 【脑神经科学】跳出负面解读自己的恶性循环.mp4
├── 026.Week 5-6 Lesson 2【脑神经科学】自我攻击和自我否定在你身体上的影响.mp4
├── 057.Week 11-12 Lesson 3 _ 【脑神经科学】如何做好人际关系中的表达.mp4
├── 005.Week 1-2 Lesson 2_【脑神经科学】焦虑的情绪，会带来哪些影响.mp4
├── 038.Week 7-8 Lesson 4_【治愈自己】治愈自己身体背负着的痛.mp4
├── 065.Week 13-14 Lesson 1_ 【咨询治愈你】“开心快乐让我感到内疚，怎么办？”.mp4
├── 027.Week 5-6 Lesson 3 【脑神经科学】 暂停自我攻击的具体操作方法.mp4
├── 039.【催眠音频】治愈自己身体背负着的痛.mp3
├── 051.【正念音频】感谢自己，自我保护，告诉自己是安全的！.mp3
├── 022.Week 3-4 conclusion.mp4
├── 012.Week 1-2 _Conclusion.mp4
├── 052.Week 9-10 Conclusion.mp4
├── 064.Week 13-14 _ Intro.mp4
├── 019.Week 3-4 lesson 4_ 治愈“我不够好”的感觉 -催眠练习（音频）.mp3
├── 044.Week 9-10 Intro.mp4
├── 077.Week 15-16 Lesson 3 【脑神经科学】正面的想象力.mp4
├── 029.Week 5-6 Lesson 4【治愈自己】自我攻击时，停下来心疼自己——催眠语音练习.mp3
├── 017.Week 3-4 Lesson 3_【脑神经科学】共情让你的大脑进入安全系统.mp4
├── 080.Week 15-16【一生的正念】音频.mp3
├── 058.Week 11-12 Lesson 4_ 【赋能催眠】 感受自己的表达，被理解的感觉.mp4
├── 070.Week 13-14 Lesson 5：【正念的练习】感受快乐的感觉，让身体记住快乐的感觉.mp4
├── 009.Week 1-2 lesson 4_ 治愈内在小孩催眠练习 - 语音.mp3
├── 030.Week 5-6 Lesson 5【正念的练习】用正念处理自我的攻击.mp4
├── 020.Week 3-4 Lesson 5_【正念的练习】请对自己友好！.mp4
├── 078.Week 15-16 Lesson 4 【脑神经科学】自信幸福习惯的日常安排.mp4
├── 050.Week 9-10 Lesson 5_ 【正念练习】感谢自己，自我保护，告诉自己是安全的！.mp4
├── 067.Week 13-14 Lesson 3_ 【脑神经科学】快乐幸福感在身体的表现，及长远影响.mp4
├── 075.Week 15-16 Lesson 1 【人生的意义】.mp4
├── 068.Week 13-14 Lesson 4_ 【赋能催眠】 想象那个自信的你是什么样子的？.mp4
├── 035.Week 7-8 Lesson 1_【我的咨询治愈你】“我需要喜欢和爱上自己的身体”.mp4
├── 041.【正念音频】身体扫描：感受身体和爱上自己的身体.mp3
├── 076.Week 15-16 Lesson 2 【脑神经科学】幸福大脑的需求.mp4
├── 008.Week 1-2 Lesson 4_【 治愈自己】治愈内在小孩催眠练习.mp4
├── 042.Week 7-8 Conclusion.mp4
├── 014.Week 3-4 _ Intro.mp4
├── 055.Week 11-12 Lesson 1【我的咨询治愈你】“我不会表达自己的需求”.mp4
├── 037.Week 7-8 Lesson 3_ 【脑神经科学】跳出恶性内在运作模式：感知身体和爱身体.mp4
├── 049.【催眠音频】看到和理解那个被别人否定过的自己.mp3
├── 066.Week 13-14 Lesson 2_ 【脑神经科学】情绪的功能，学会感知情绪的能力.mp4
├── 074.Week 15-16 Intro.mp4
├── 003.Week 1-2 _ Intro.mp4
├── 056.Week 11-12 lesson 2【脑神经科学】理解自己的表达行为模式.mp4

在快节奏的现代生活中，自我关爱与自信构建成为了许多人内心深处的渴望。Penny博士的“爱自己自信+创伤治愈私教项目”，正是为这一需求量身定制的心灵灯塔。该项目深刻融合了心理学、情感疗愈与个人成长的前沿理念，旨在为参与者提供一场由内而外的蜕变之旅。

Penny博士，以其深厚的学术背景与丰富的实践经验，设计了一系列精心策划的课程。她深知，真正的自信源于对自我的深刻接纳与理解。因此，项目首先引导学员通过自我探索，揭开层层心纱，发现并拥抱自己的独特价值。这一过程不仅涉及认知层面的调整，更包括情绪管理、身体感知等多维度的整合，让学员学会如何在日常点滴中实践自我爱护。

创伤治愈是该项目不可或缺的一环。Penny博士运用专业的创伤疗愈技术，如正念冥想、艺术疗法等，帮助学员安全地面对并处理过往的伤痛。在温馨、支持的环境中，学员们得以释放积压的情绪，学会以更加健康的方式处理生活中的挑战，从而在心灵的土壤上种下治愈与成长的种子。

通过参与此项目，学员不仅能够显著提升自信心，更能在深层次上实现自我和解与成长。它不仅仅是一次学习经历，更是一场关于自我发现、自我疗愈与自我超越的深刻旅程。Penny博士以其独特的教学方法和满腔的热情，陪伴每一位学员走过这段意义非凡的心路历程，让他们在爱自己的基础上，绽放出更加耀眼的光芒，勇敢地拥抱生活中的每一个可能。